如何预防脂肪肝

如何预防脂肪肝　   

        现在越来越多的人们都很关注自己的健康话题，尤其是肝病的预防，脂肪肝对人体的伤害非常大，原因有营养过剩、缺乏运动、饮酒以及饮食结构不合理等，那么，如何预防脂肪肝呢？平时要注意什么呢?相信很多人还不是特别了解，下面让我们一起来听听信阳京华中医甘康医院专家怎么说：
 

　　 脂肪肝预防注意什么：
 

　　 遵守循序渐进的原则：无论运动治疗还是饮食治疗，都不可求之过急，避免物极必反。应当遵循渐进原则，尤其是在运动量和运动时间的把握上，应逐渐递增。
 

　　 运动强度因人而异 ：掌握适当的运动量、运动时间和频率。运动量以中等强度为适宜，即运动时呼吸、心率增快，并感轻度疲劳，轻微出汗，但不应感到头昏、呼吸困难或呕吐等。而在运动后疲劳感可很快消失，精力、体力和食欲均保持良好。运动时间每次不少于30分钟，每周运动3次。专家说：如果为急性脂肪肝或脂肪性肝炎活动期，或伴有肝肾心功能不全等情况时，应适当控制和减少运动量，以休息为主。
 

　　运动项目的选择：选择以有氧代谢为主的运动项目，如中快速度散步、慢跑、骑车、爬坡、呼啦圈、跳舞和广播体操等。避免缺氧运动项目，如足球、短跑等。
 

　　最后，专家提示：一旦患上脂肪肝就要开始密切意自己的饮食以及个人生活习惯了，在进行运动的基础上，合理的调整自己的饮食结构；值得注意的是：对于中重度脂肪肝患者来说，单纯的调整饮食和加强运动不足以控制疾病，必须配以科学的专项检查，并由专业的医生为患者制定治疗方案。

　　温馨提示：为方便患者及广大群众更好的了解所患疾病相关信息，医院特别开设专家在线咨询服务，由权威肝病专家在线为您解答肝脏相关疾病问题，如需帮助，您可以在线咨询或拨打肝病专家健康热线：0376-3208885 。